Mon concept : Et si le mouvement devenait un allié du mieux-être ?

Il arrive que les mots aient du mal à sortir lorsque le corps reste figé. Que les pensées tournent en boucle, que les émotions stagnent, malgré l’envie d’aller mieux. Dans ces moments-là, rester assis face à face ne suffit pas toujours. Parfois, c’est le corps qu’il faut remettre en mouvement pour que l’esprit s’ouvre à nouveau.

C’est de cette observation qu’est né le concept de thérapie en mouvement que j’ai créé et que je propose aujourd’hui : une approche novatrice qui associe thérapie conversationnelle, hypnose Ericksonienne, marche consciente et bienfaits de la nature, pour accompagner autrement les personnes en quête d’équilibre émotionnel.

Ici, il ne s’agit pas simplement de parler, mais de vivre la séance. Marcher, respirer, ressentir, laisser émerger ce qui a besoin de l’être, dans un cadre sécurisant et profondément respectueux du rythme de chacun.

La thérapie par la marche, pratiquée en extérieur lorsque cela est pertinent, agit à plusieurs niveaux. Le mouvement stimule le cerveau, favorise la clarté mentale et soutient les processus de transformation intérieure. Les neurosciences montrent que marcher active les zones liées à la mémoire, à l’apprentissage et à la régulation émotionnelle. Les prises de conscience vécues en séance s’intègrent alors plus naturellement, comme si le corps aidait l’esprit à faire son chemin.

Être en mouvement, c’est aussi apaiser le système nerveux. Le contact avec la nature, l’air, les sons environnants, le rythme régulier de la marche contribuent à réduire le stress et l’anxiété. Le taux de cortisol diminue, la respiration s’apaise, et un espace intérieur plus calme s’ouvre. Dans cet état, les émotions deviennent plus accessibles, moins envahissantes, et peuvent être accueillies avec davantage de douceur.

La marche favorise également une parole plus fluide. Avancer côte à côte, plutôt que face à face, réduit la pression et facilite l’expression des ressentis. Les tensions se relâchent, les blocages émotionnels se desserrent, et les mots viennent souvent plus librement. Le corps, engagé dans le mouvement, accompagne inconsciemment le sentiment de progression intérieure.

Ce cadre particulier renforce aussi le lien thérapeutique. Sortir du cabinet, partager une expérience commune, s’ajuster au rythme de l’autre crée une relation plus naturelle, plus vivante. L’alliance thérapeutique se construit autrement, dans une présence partagée, moins formelle, mais tout aussi contenante.

Enfin, associer la parole, l’hypnose et le mouvement permet un ancrage plus profond des prises de conscience. Le corps garde la trace de ce qui a été vécu. Les sensations, les émotions, les réflexions s’inscrivent plus durablement et peuvent être mobilisées plus facilement dans le quotidien. Le mouvement devient alors un véritable soutien à la régulation émotionnelle.

Cette approche n’est ni une méthode rapide, ni une solution clé en main. Elle s’adresse à celles et ceux qui souhaitent prendre le temps de comprendre, d’explorer, de ressentir.

Une thérapie en plein air, respectueuse du vivant, que j’ai conçue pour accompagner des changements profonds, durables, et alignés avec le rythme de chacun.